小心糖尿病找上門，脖子"黑點點"別輕忽!!!

病人問道"醫生，我的脖子後面黑黑的，洗澡都洗不乾淨，是不是有什麼健康問題?"

在新陳代謝科門診常見主訴脖子周圍一圈粗粗黑黑的狀況，稱之為黑色棘皮症，常見於肥胖、代謝症候群或多囊性卵巢的小朋友或大人身上，這個皮膚表現暗示著胰島素阻抗。

Q:什麼是胰島素阻抗呢?

人體內組織器官對於胰島素的作用不敏感，導致胰島素濃度異常上升，促使在皮膚角質細胞增生、色素沉澱，而在皮膚皺摺處如頸部、腋下、手肘或膝關節內側皮膚呈現暗沉粗糙的顏色。胰島素阻抗的機轉來自於現代人多吃少動，體內脂肪過度堆積於內臟造成慢性發炎及游離脂肪酸升高，進而降低肝臟和肌肉對於胰島素的敏感度。而當胰島素無法有效率地將血糖運送到細胞內，就會導致血液中葡萄糖升高，也就是糖尿病前期及糖尿病的來由。

Q假設我有上述症狀，應如何改善呢?

運動可以有效的增加肌肉組織利用葡萄糖的效率，搭配飲食控制，減少精緻澱粉、高加工和糖分攝取，減少體內脂肪堆積，是改善胰島素阻抗的不二法門。當胰島素阻抗改善，脖子黑黑的狀況隨著皮膚代謝就會自然改善囉!